О медитации

Это состояние истинного бодрствования.
Чтобы оказаться в этом состоянии, просто остановись на ходу, перестань идти туда, куда шел, перестань делать то, что делал, просто остановись на мгновенье и просто "будь" точно там, где ты есть, и ты станешь точно тем, кто ты есть. Остановка даже на мгновенье может стать благословением. Ты осматриваешься кругом, медленно, и замечаешь вещи, которые не замечал, проходя мимо. Глубокий запах земли сразу после дождя. Завиток волос над левым ухом твоей возлюбленной. Как по-настоящему хорошо видеть играющего ребенка.
Чтобы испытать все это, тебе не нужно покидать тело. Это состояние истинного бодрствования.
Когда ты идешь в этом состоянии, ты вдыхаешь каждый цветок, летишь с каждой птицей, чувствуешь каждый хруст под ногами. Ты находишь красоту и мудрость. Ибо мудрость находится там, где образуется красота. А красота образуется везде, изо всего в жизни. Тебе не нужно ее искать. Она сама придет к тебе.
И, чтобы испытать все это, тебе не нужно покидать тело. Это состояние истинного бодрствования.
Когда ты "действуешь" в этом состоянии, ты превращаешь все, что делаешь, в медитацию, и таким образом — и дар, подношение от себя своей душе, и от своей души — Всему. Моешь посуду — ты наслаждаешься теплотой воды, ласкающей твои руки, и восхищаешься чудом воды и теплоты. Работая за компьютером, ты видишь, как возникают слова в ответ на команды твоих пальцев, и радуешься власти над умом и телом, когда они выполняют твои приказы. Готовишь обед — и чувствуешь любовь Вселенной, которая дала тебе эту пищу, и, как твой ответный дар, вплетаешь в приготовление еды любовь твоего существа. Не важно, насколько необычна или проста эта еда. С любовью суп можно превратить в нечто восхитительное.
Чтобы испытать все это, тебе не нужно покидать тело. Это состояние истинного бодрствования.
Когда ты в этом состоянии испытываешь обмен сексуальной энергией, ты знаешь высочайшую истину о том, Кто Ты Есть. Сердце твоей любимой становится твоим домом. Тело твоей любимой становится твоим телом. Твоя душа больше не считает себя отдельной ни от чего.
Чтобы испытать все это, тебе не нужно покидать тело. Это состояние истинного бодрствования.
Когда ты готов, ты бодрствуешь. В таком состоянии твоих губ может коснуться улыбка. Просто улыбка. Просто остановись на одно мгновенье и улыбнись. Просто так. Просто потому, что тебе хорошо. Просто потому, что твое сердце знает секрет. И потому, что твоя душа знает, что это за секрет. Улыбнись этому. Улыбайся часто. Улыбка вылечит все, что причиняет тебе боль.
Ты просил Меня об инструментах, и Я даю их тебе.
Дыши. Это еще один инструмент. Дыши продолжительно и глубоко. Дыши медленно и легко. Вдыхай мягкое, сладкое ничто жизни, так наполненное энергией, так наполненное любовью. Ты дышишь Божьей любовью. Дыши глубоко, и ты ее сможешь почувствовать. Дыши очень, очень глубоко, и любовь заставит тебя плакать.
От радости.
Ибо ты встретил твоего Бога, и твой Бог познакомил тебя с твоей душой.
Стоит только раз испытать это состояние, и жизнь больше никогда не будет прежней. Люди сравнивают его с пребыванием на горной вершине или с соскальзыванием в чистое блаженство. Их бытие изменилось навсегда. 

 

(Нил Доналд Уолш, "Беседы с Богом", кн. 3, гл. 9)


 

*    *    *



Просто помолчи. Побудь наедине с собой. Старайся поступать так чаще. Ежедневно. Если у тебя есть возможность, ежечасно на протяжении нескольких минут. 
Просто остановись. Прекрати все свои действия. Останови все свои мысли. Просто "побудь" некоторое время. Пусть только один миг. Он сможет изменить все. 
Каждым утром, на рассвете, подари себе один час. Встреться со своим "Я" в тот священный миг. А потом продолжай заниматься повседневными делами. Ты станешь другим человеком. 
То, что ты называешь медитацией, - это просто пребывание наедине с самим собой, и в конечном счете бытие собой. 
Ты можешь прийти к себе разными путями. Некоторым для этого нужно "медитировать" - то есть молча сидеть. Другим - гулять в одиночестве на природе. Отмывая пол на коленях со щеткой в руках, тоже можно медитировать - это открытие сделали многие монахи. Те, кто пришли извне монастырских стен, увидев их труд, думают: о, какая тяжелая жизнь! Но монах погружен в счастье и покой. Он не жаждет избавиться от мытья полов, он жаждет оттереть пол еще один раз! Просто дайте мне еще один пол! Дайте мне еще одну щетку! Дайте мне еще час простоять на четвереньках, когда мой нос находится в шести дюймах над землей! Я дам вам самый чистый пол, который вы когда-либо видели! И в процессе мытья полов очистится моя душа. Очистится от мыслей, что для счастья нужно что-то кроме самого счастья. 
Домашняя работа может быть видом глубокой медитации. 

 

(Нил Доналд Уолш, "Дружба с Богом", гл. 8)


 

*    *    *

 

Сначала нужно сосредоточиться на чем-то конкретном. Нельзя перестать сосредоточиваться на чем-либо, пока не сосредоточишься на чем-то конкретном. 
Частично проблема в том, что разум почти всегда сосредоточен на многих вещах. Он постоянно получает входные данные из сотни разных источников и анализирует их со скоростью, которая превышает скорость света, затем посылает тебе информацию о тебе самом и о том, что происходит с тобой и вокруг тебя. 
Чтобы не сосредоточиваться ни на чем, ты должен остановить этот мысленный шум. Ты должен взять его под контроль, ограничить и, в итоге, устранить. Ты не хочешь сосредоточиваться ни на чем, но вначале тебе нужно сфокусировать внимание на чем-то конкретном, а не на всем сразу. 
Так что выбери что-то простое. Можешь начать с огонька свечи. Смотри на свечку, на пламя, рассматривай его, вглядывайся в него. Будь с пламенем. Не думай о нем. Будь с ним. 
Вскоре тебе захочется закрыть глаза. Веки станут тяжелыми, зрительные образы -расплывчатыми. 
Если ты думаешь о чем-то, ты перестаешь быть этим. Не думай. Просто пребывай в переживании. 
Теперь, когда тебе захотелось закрыть глаза, просто закрой их. Не думай об этом. Просто позволь векам опуститься. Они сделают это совершенно естественно, если ты не будешь пытаться держать глаза открытыми. 
Ты ограничиваешь поток входных данных. Это хорошо. 
Теперь начинай слушать свое дыхание. Сосредоточься на нем. Особенно - на вдохе. Когда ты прислушиваешься к себе, ты перестаешь слушать что-либо другое. В таком состоянии приходят великие идеи. Когда ты прислушиваешься к своему вдоху, ты прислушиваешься к вдохновению. 
Теперь сфокусируй свое внутреннее зрение. Ибо когда у тебя есть вдохновение, оно принесет тебе великое "прозрение". Сфокусируй внутреннее зрение на точке между бровями, на так называемом "третьем глазе". Сосредоточь на нем свое внимание. Всмотрись в него. Не ожидай увидеть что-либо. Смотри на ничто. Будь с темнотой. Не прилагай никаких усилий. Расслабься и почувствуй удовольствие от покоя и пустоты. Пустота - это хорошо. Созидание возможно только в вакууме. Наслаждайся пустотой. Ничего не ожидай, ничего не желай. 
Если твой ум продолжает наполняться мыслями, просто наблюдай за этим, прими это. Когда всплывает мысль, наблюдай за ней со стороны. Не думай о ней, просто замечай ее. Не думай о том, что ты думаешь. Просто наблюдай со стороны. Не осуждай. Не расстраивайся. Не начинай говорить о ней с собой, как, например: "Ну вот, опять! Одни мысли в голове! Когда же я погружусь в ничто?" 
Невозможно погрузиться в ничто, постоянно жалуясь, что ты этого не сделал. Когда всплывает мысль - какая-то посторонняя мысль ни о чем конкретно, не относящаяся к настоящему моменту, - просто заметь ее. Заметь, благослови и сделай ее частью твоего переживания. Не останавливайся на ней. Это часть проходящего мимо парада. Пусть проходит. 
Так же поступай со звуками и чувствами. Ты, возможно, заметишь, что никогда не слышал так много звуков, как тогда, когда пытаешься погрузиться в полную тишину. И что никогда тебе не было так трудно почувствовать себя удобно, когда ты пытаешься сидеть удобно. Просто заметь это. Отступи на один уровень вглубь и наблюдай, как ты замечаешь это. Включай все происходящее в твое переживание. Но не останавливайся на происходящем. Это часть проходящего мимо парада. Пусть проходит. 
Как и вопрос, который ты сам себе задашь. Это просто вопрос. Это всплывшая мысль. Это часть проходящего мимо парада. Пусть проходит. Не пытайся ответить на него, не пытайся решить его, не пытайся разобраться в нем. Просто позволь ему быть. Позволь ему стать частью проходящего мимо парада. Затем позволь ему пройти мимо. Тебе ничего не нужно с ним делать. 
Так ты найдешь глубокий покой. Какое облегчение - ничего не хотеть, ничего не делать, ничем не быть, кроме того, чем ты являешься сейчас. 
Пусть будет так. Позволь этому быть. 
Но продолжай смотреть. Не взволнованно, не с ожиданием. Просто ненавязчиво наблюдай. Тебе не нужно ничего видеть: ты не готовишься ничего увидеть. 
Выполняя это в первый раз, или в десятый, или, возможно, в сотый, ты можешь увидеть нечто, похожее на мерцание голубого пламени или на танцующий свет. Вначале он может появляться лишь урывками, а потом ты увидишь его отчетливо. Будь с ним. Войди в него. Если почувствуешь, что сливаешься с ним, не сопротивляйся. 
Если такое случится, Мне больше ничего не нужно будет говорить тебе. 
Это голубое пламя, этот танцующий свет - ты. Это центр твоей души. Это то, что окружает тебя, пропитывает тебя, является тобой. Поприветствуй свою душу. Наконец ты ее нашел. Наконец ты ее испытал. 
Если ты сольёшься с ней, станешь Одним с ней, ты познаешь высшую полноту радости, которую назовешь блаженством. Ты откроешь, что сущность твоей души - это Моя сущность. Ты станешь единым со Мной. Возможно, только на миг. На одну наносекунду. Но этого будет достаточно. После этого ничто уже не будет казаться важным, ничто не будет тем же самым, и ничто в физическом мире с этим не сравнится. Именно тогда ты откроешь, что ты не нуждаешься ни в ком и ни в чем вне тебя самого. 
Я не сказал, что ты никогда не будешь любить что-то или кого-то вне себя. Я сказал, что ты никогда не будешь нуждаться в чем-то или ком-то вне себя. Я снова повторяю: любовь и нужда - не одно и то же. 
Если ты действительно испытаешь состояние внутреннего единения, ты будешь хотеть общаться со всеми - но теперь, впервые, по совершенно новой причине. 
Ты больше не будешь стремиться общаться с другими, чтобы получить что-то взамен. Теперь ты будешь жаждать отдавать им. Ибо ты всем сердцем будешь хотеть поделиться с ними опытом, который нашел внутри себя - опытом Единства. 
Ты будешь стремиться пережить этот опыт с каждым человеком, потому что будешь знать, что в этом истина твоего бытия, и будешь хотеть познать эту истину в своем опыте. 
Тогда ты станешь "опасным". Ты будешь влюбляться во всех. 
Когда ты находишься наедине с собой - со своим Истинным "Я" - ты со Мной, ибо Я одно с твоим "Я", а твое "Я" одно со Мной. 

 

(Нил Доналд Уолш, "Дружба с Богом", гл. 9)


 

*    *    *

 

Пожалуйста, выбери момент, закрой глаза, открой сердце и ощути исходящую из него любовь. 
Я хочу, чтобы ты умом и сердцем понял мои слова и почувствовал властное присутствие любви. Вместе мы создадим необыкновенную молитву, чтобы пообщаться с нашим Творцом. 
Сосредоточь свое внимание на легких, - будто у тебя есть только они. Ощути удовольствие от того, как легкие расширяются, чтобы обеспечить самую большую потребность человеческого тела - потребность в дыхании. 
Глубоко вдохни и почувствуй, как воздух заполняет легкие. Ощути его как любовь. Обрати внимание на связь между воздухом и легкими - это любовная связь. 
Пусть они наполняются воздухом до тех пор, пока у тела не появится желание его вытолкнуть. 
И тогда - выдох - снова блаженство. Ведь наслаждение испытывается при удовлетворении любых потребностей человеческого тела. Дышать - огромное удовольствие. Достаточно одного дыхания, чтобы всегда быть счастливым, наслаждаться жизнью. Достаточно быть живым. 
Чувствуешь, как чудесно быть живым, чудесно ощущать любовь?.. 

 

(Мигель Руис, "Четыре Соглашения. Книга толтекской мудрости. Практическое руководство",

гл. 7 "Новый сон. Рай на Земле")
 

*    *    *

 

Выгодной стороной практики физической реальности предстает значительное укрепление иммунной системы, происходящее в том случае, если ты живешь во внутреннем теле. Чем больше сознания ты вносишь в тело, тем крепче становится твоя иммунная система. Как будто каждая клеточка пробуждается и радуется. Твое тело любит твое внимание. Это вместе с тем еще и мощный способ самоисцеления. Большинство болезней находят лазейки в твое тело именно тогда, когда ты в нем не присутствуешь. Если хозяина нет дома, то в нем могут поселиться всякие сомнительные личности. Когда ты обитаешь в своем теле, то нежеланным гостям будет трудновато в него забраться. 
Но укрепляется не только физическая иммунная система - твоя психическая иммунная система также значительно усиливается. Она оберегает тебя от негативных ментально-эмоциональных силовых полей, излучаемых другими людьми, которые бывают очень заразными. Обитание в собственном теле защищает тебя не при помощи экранирования от этих полей, а путем повышения частоты вибрации всего твоего энергетического поля, то есть так, что теперь всё, что вибрирует на более низкой частоте, то есть страх, гнев, депрессия и тому подобное, существует в виртуально ином, отличном от этого, порядке реальности. Оно больше не вторгается в твое поле сознания, или даже если это происходит, то теперь тебе не приходится этому сопротивляться, потому что оно проходит прямо сквозь тебя. Только не верь, пожалуйста, на слово, но и не оставляй без внимания то, что я говорю. Проверь это. 
Есть простая, и вместе с тем, очень мощная медитация, направленная на самоисцеление, которую с целью укрепления своей иммунной системы ты можешь выполнять всегда, когда бы тебе ни потребовалось. Она особенно эффективна тогда, когда ты чувствуешь первые симптомы недомогания, однако также хорошо работает и при хроническом заболевании, но с условием, что ты будешь делать ее часто и с интенсивным фокусом. Она также будет результативно противодействовать любому разрушению твоего энергетического поля определенными видами негативности. Однако эта медитация не заменяет практику ежемоментного пребывания в теле. Иначе говоря, ее эффект будет только временным. Вот она. 
Когда у тебя есть несколько свободных минут, особенно вечером, то последнее, что ты сделаешь перед самым отходом ко сну, и первое, что ты сделаешь утром, перед тем как встать, это "наполнишь", "зальешь" свое тело сознанием. Закрой глаза. Ляг ровно на спину. Выбери части тела, на которых в самом начале ненадолго сфокусируй свое внимание: кисти, ступни, руки, ноги, живот, грудь, голова и так далее. Как можно более насыщенно и сочно почувствуй энергию жизни, текущую внутри них. Примерно секунд на пятнадцать задержи свое внимание на каждой части тела. Затем позволь своему вниманию, подобно волне, несколько раз пробежать по всему телу от ступней до головы и обратно. Это потребует лишь минуту времени или около того. После этого, во всей его полноте, почувствуй энергетическое поле своего тела как единое поле энергии. Удержи это ощущение в течение нескольких минут. В это время будь в высшей степени присутствующим. Не переживай, если разуму случайно удастся отвлечь твое внимание от тела, и ты в результате потеряешь себя в каком-то раздумье. Как только ты заметишь, что это произошло, просто верни свое внимание к внутреннему телу. 
Всякий раз, когда тебе бывает трудно войти в соприкосновение с внутренним телом, то обычно бывает легче сфокусироваться на своем дыхании. Осознанное дыхание, которое само по себе является мощной медитацией, постепенно подведет тебя к контакту с телом. Следуй своим вниманием за дыханием, за тем, как воздух входит и выходит из твоего тела. Вдохни, и почувствуй, как при каждом вдохе и выдохе твой живот сначала слегка раздувается, а потом опускается. Если тебе достаточно легко дается визуализация, то просто закрой глаза и представь себя охваченным светом или погруженным в светящуюся субстанцию - в море сознания. Теперь вдохни этот свет. Чувствуй, как светящаяся субстанция наполняет твое тело и делает его тоже светящимся. Потом постепенно перенеси свой фокус в большей степени на чувство. Вот ты и находишься в своем теле. Только не привязывайся ни к какому визуальному образу. 

 

(Экхарт Толле, "Сила момента Сейчас", гл. 6)


 

*    *    *

 

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляйте себе, что энергетический поток выходит из земли, входит в область промежности, движется вдоль позвоночника (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энергии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и уходит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их ощущать. 
Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каждый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой воображения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток выходит и разливается над головой фонтаном. Аналогично нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедините брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энергетической сферы. Затем обратите внимание на поверхность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, подобно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фиксируется. Все это делается без напряжения. Не нужно изо всех сил стараться что-то почувствовать. 
Не беспокойтесь, что физически не ощущаете центральные потоки. Вы так к ним привыкли, что перестали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени концентрируя внимание на потоках, вы вскоре почувствуете физическое ощущение. Не такое сильное, как, скажем, осязание, но достаточно реальное. 
Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замыкая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии. Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствующие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нормальную циркуляцию энергии. 
Будет достаточно время от времени в течение дня включать фонтаны энергетических потоков и пытаться мысленно их усилить, но без усердия, не напрягаясь. Если при этом вы ощущаете некоторую тяжесть в голове, значит, восходящий поток по силе превосходит нисходящий. В этом случае следует сфокусировать внимание на нисходящем потоке и немного усилить его. Потоки должны быть в равновесии, так, чтобы центральная точка находилась где-то в середине тела. Из этой точки мысленно направляйте излучение на всю энергетическую сферу, при этом ощущение энергетического тела явно усиливается. Таким образом, вы должны получить комплексное ощущение восходящего и нисходящего энергетических потоков, соединенное с ощущением своего энергетического тела. 
Если сконцентрировать внимание на нисходящем потоке, энергетический центр переместится вниз. И наоборот, если сосредоточиться на восходящем потоке, энергия будет накапливаться в верхней части тела. Помимо этого, физический центр тяжести будет перемещаться так же, как и энергетический. Это свойство можно использовать в спорте. Если требуется устойчивость на ногах, как, например, в горных лыжах, можно усилить нисходящий поток. А если нужно прыгать, можно усилить восходящий поток. Мастерам восточных единоборств хорошо известны эти свойства энергетических потоков. Есть такие специалисты, которых практически невозможно сдвинуть с места, если они сконцентрировались на нисходящем потоке. И наоборот, если мастер сконцентрировался на восходящем потоке, он может выполнять невообразимые прыжки. 
Выполняя физические упражнения, обращайте внимание на центральные потоки. Не следует это делать слишком старательно – усердием вы ничего не добьетесь. Просто бросайте иногда внутренний взгляд на область перед позвоночником и представляйте, как восходящий поток движется вверх, а нисходящий вниз. Если вы регулярно будете мысленно двигать центральные потоки, постепенно разовьется свободный навык их ощущения. Может показаться, что некоторые движения никак не согласуются с визуализацией потоков. Не торопитесь, со временем вы научитесь легко соотносить любые движения с ощущением потоков. Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вы можете ощутимо повысить свою энергетику, концентрируя внимание на центральных потоках. Когда делается движение с напряжением сил, внимание обращено на мышцы. Когда делается возвратное движение, при котором мышцы расслабляются, внимание переключается на центральные потоки. Момент расслабления нужно задержать на одну-две секунды и почувствовать движение потоков. 
Возьмем для примера подтягивание на перекладине. В начале подъема дыхание задерживается, выполняется подъем, делается выдох, внимание сосредоточено на усилии. Затем, при возврате вниз, делается вдох, мышцы расслабляются, и внимание переключается на центральные потоки. Представляйте, как во время расслабления энергетические потоки движутся одновременно в обоих направлениях. Необходимо до конца разогнуть локти и зависнуть на расслабленных руках на одну-две секунды. Тогда вы явно почувствуете энергетические потоки – они словно освобождаются и начинают неторопливо двигаться. В момент расслабления не нужно их ускорять, отпустите их и дайте им возможность двигаться свободно. 
Выполняя отжимание от пола, центральные потоки можно, напротив, проталкивать с силой. Разогнув локти, одновременно мысленно с силой толкайте потоки на выдохе. Вдох и выдох в упражнениях делайте в таком порядке, как вам удобней, чтобы это не вызывало дискомфорта. Но вообще, в большинстве силовых упражнений на фазе усилия дыхание задерживается или делается выдох, а на фазе расслабления вдох. 
Обратив внимание на потоки, вы тем самым уже стимулируете их усиление. Чередование напряжения и релаксации стимулирует их еще больше, если правильно направлять внимание. На стадии напряжения они как бы остановились и сжались, как пружины. Во время расслабления пружины распрямляются, и сила потоков возрастает. После напряжения накопленная и сжатая энергия освобождается и буквально с силой проталкивается через центральные каналы. Повышение энергетики не только повысит жизненный тонус, но и сделает вас более влиятельной фигурой. Ваше излучение станет более весомым. Это пригодится, когда вам необходимо будет на кого-либо повлиять или в чем-либо убедить. Известны так же силовые методы энергетического воздействия на людей, но они идут вразрез с принципом Трансерфинга, который гласит, что вы не имеете права что-либо изменять, а можете только выбирать. С окружающим миром не нужно бороться и давить на него. Это очень малоэффективный способ достижения своих целей. Как вам известно, на силовое давление мир, как правило, отвечает тем же. 
Чем выше ваша энергетика, тем лучше относятся к вам люди, потому что они подсознательно чувствуют вашу энергию, и даже в какой-то мере ее потребляют. Вампиры и маятники выкачивают из вас энергию целенаправленно. Вампир сделал свое дело, и вы чувствуете себя, как выжатый лимон. Маятник сосет энергию понемногу и постоянно. Но обычные люди не качают из вас энергию целенаправленно. Они словно купаются в вашей энергии, если она в избытке переливается через край вашего фонтана. 
Предоставляя избыток энергии людям, вы добиваетесь их расположения. Люди так привыкли отдавать энергию маятникам, что их всегда радует источник, сам дающий энергию. К таким источникам относятся так называемые магнетические или харизматичные личности. Про них говорят, что они обладают каким-то необъяснимым обаянием, магнетизмом. Это и неудивительно. Что вызывает у вас большую симпатию: лужа с застойной водой, или чистый родник? Не беспокойтесь по поводу того, что ваша энергия потребляется окружающими. Тот небольшой избыток энергии, который вы отдаете окружающим, будет работать только в вашу пользу. 
Допустим, вам предстоит встреча, которая много для вас значит. Откажитесь от важности и включите свои центральные потоки. Пусть они бьют фонтанами. Вам потребуется гораздо меньше умных слов и убедительных доводов. Просто включите свои фонтаны. Притягивая и пропуская через себя свободную энергию, вы одариваете окружающих. На подсознательном уровне они это почувствуют и, не отдавая себе отчета, проникнутся к вам симпатией. Секрет вашего обаяния будет загадкой для них, но не для вас. 
Для занятий Трансерфингом необходимо входить в состояние релаксации в любой обстановке и в кратчайшее время. Поэтому мы будем пользоваться техникой, меньше всего напоминающей ритуал с атрибутами важности. Никаких словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внимание. Обычно мы не обращаем внимания на мышцы, пока не почувствуем боль или дискомфорт. Поэтому достаточно мысленным взором пройтись по всему телу и сбросить зажимы. Однако существуют группы мышц, которые отвыкли подчиняться намерению. Это связано с современным малоподвижным образом жизни. Например, мышцами спины трудно управлять сознательно, поэтому с возрастом начинает болеть спина. Разблокировать эти застойные зажимы помогут специальные упражнения, но об этом поговорим позже. Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спеша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность своего тела как на одно целое. Представьте себе, что ваша кожа – это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия переливается по всей поверхности тела, как радужные разводы на мыльном пузыре. В этот момент вы являетесь частью Вселенной и находитесь с ней в равновесии. Вам не нужно стараться добиться каких-то особых ощущений. Каждый человек чувствует по-своему. Не нужно стараться вообще. Сделайте это, как бы, про между прочим, но решительно. Интегральное ощущение поверхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окружающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состояние релаксации вам будет так же легко, как скрестить руки на груди.

 

(Вадим Зеланд, "Трансерфинг реальности", Ступень III: Вперёд в прошлое! гл. 1 "Энергия")


 

*    *    *

 

Преврати это в медитацию. Она не будет долгой. Десять, пятнадцать минут часового времени будет вполне достаточно. Сначала удостоверься, что рядом нет никаких внешних раздражителей типа телефонов или людей, которые могут тебе помешать. Сядь на стул не прислоняясь к спинке. Выпрями спину. Это поможет тебе оставаться сосредоточенным. Или же выбери для медитации другую, свою любимую позу. 
Убедись, что твое тело расслаблено. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов. Почувствуй, что ты дышишь нижней частью живота, то есть как обычно. Понаблюдай за тем, как живот при каждом вдохе и выдохе немного раздувается и сдувается. Теперь начни осознавать и чувствовать все внутреннее энергетическое поле своего тела целиком. Не думай о нем - чувствуй его. Делая это, ты возвращаешь сознание из разума. Если сочтешь полезным, то применяй описанную выше "световую"визуализацию. 
Когда тебе удастся отчетливо почувствовать внутреннее поле тела, как единое поле энергии, тогда отпусти, если, конечно, сможешь, всякое его визуальное изображение и сфокусируйся исключительно на этом ощущении. Если сможешь, то отбрось также и всякое ментальное представление о своем физическом теле, которое, быть может, у тебя все еще есть. Тогда то, что останется, и будет всеобъемлющим, всеохватным чувством присутствия или "существования", а внутренне тело будет ощущаться не имеющим границ. Теперь еще глубже перенеси внимание в это ощущение. Слейся с ним в одно целое. Слейся с этим энергетическим полем, так, чтобы ты больше не чувствовал дуальности наблюдателя и наблюдаемого, то есть не чувствовал себя и свое тело отдельно друг от друга. В этот момент растворятся различия между внешним и внутренним и, таким образом, внутреннего тела тоже не станет. Уходя глубоко в тело, ты выходишь за его границы. 
До тех пор оставайся в этой реальности чистого Бытия, пока тебе будет комфортно. Потом снова осознай и почувствуй свое физическое тело, свое дыхание, свои чувства и открой глаза. Медитативным взором в течение нескольких минут окинь то, что тебя окружает - не навешивай никаких ментальных ярлыков - и продолжай ощущать свое внутреннее тело. 

 

(Экхарт Толле, "Сила момента Сейчас", гл. 6)


 

*    *    *

 

Раскрыть свой разум, быть непредвзятым, это - не психологический фокус, а физиологический процесс. Он происходит в твоём теле. 
Тело и ум взаимосвязаны. Они не отделены друг от друга. 
Твой мозг - часть тела. Разум не то же самое, что мозг, однако можно раскрыть разум, используя мозг. 
Об этом говорят все мистические тренировочные системы и духовные учения - каждое по-своему. Об этом же говорили аватары и мастера всех традиций. 
Просто вдыхай окружающую тебя жизнь. Вдыхай глубоко, в естественном ритме Жизни, делай это достаточно долго. Выполнять упражнение нужно сидя или лёжа. Расслабленно. 
Итак, на вдохе ощути, как тебя наполняет энергия Жизни. В течение некоторого времени просто глубоко дыши, а затем представь себе, что на каждом вдохе через канал на макушке в тебя входит энергия Жизни. Проследи внутренним взором. 
А теперь представь, как твой мозг наполняется силой. Прочувствуй, как кислород питает все его клетки. Ощути, как наливаются энергией клетки мозга. Сосредоточивай внимание на этом процессе в течение семи минут. 
Возможно, ты испытаешь лёгкое головокружение. Пусть тебя это не беспокоит. Ты почувствуешь головокружение, поскольку твоя голова и вправду наполнится светом. Ты ведь направил в свой мозг бело-золотой свет энергии. Ты сделал это сознательно. Поэтому клетки мозга осветились. Ты испытал просветление. Это физическое ощущение может сопровождаться обострённым осознанием Жизни, - осознанием всего, что тебя окружает. Не удивляйся этому. Просто ты раскрыл свой разум, подставив его лёгкому ветерку расширенного сознания. 
Эти "дыхательные упражнения" следует делать ежедневно. Ты можешь открыть для себя, что это глубокое медитативное дыхание не только помогает расширить сознание, но и благотворно сказывается на твоём здоровье. 
Постарайся выполнять дыхательные упражнения в самом начале дня, прежде чем займёшься своими повседневными делами. 

 

(Нил Доналд Уолш, "Завтрашний Бог. Величайший духовный вызов" гл. 4 "Спасение мира")


 

*    *    *

 

Тишина. 
Слышишь, как где-то вдалеке лает собака? Или как мимо проезжает машина? Слушай внимательно. Чувствуешь ли ты во всем этом присутствие Непроявленного? Не чувствуешь? Поищи его в тишине, из которой приходят звуки, и в которую они возвращаются. Обращай больше внимания на тишину, а не на звуки. Концентрация внимания на окружающей тишине образует внутреннюю тишину: разум успокаивается. Канал открывается. 
Каждый звук рождается из тишины, потом умирает и возвращается в тишину, и даже в течение того времени, пока он живет, он окружен тишиной. Тишина позволяет звуку быть. Это внутренняя, присущая ему, но только не проявленная часть каждого звука, каждой музыкальной ноты, каждой песни, каждого сказанного слова. Непроявленное присутствует в этом мире как тишина. Вот почему было сказано, что в этом мире нет ничего более похожего на Бога, чем тишина. Все, что тебе надо делать - это лишь обращать на нее свое внимание. Даже в своем разговоре с кем-нибудь осознавай и промежутки между словами и короткие отрезки тишины между предложениями. Когда ты это делаешь, то мерность тишины внутри тебя начинает расти. Обращая внимание на тишину ты неминуемо придешь к обретению внутреннего спокойствия. Тишина снаружи, спокойствие внутри. И ты - в Непроявленном. 
Пространство. 
Итак, что же происходит, когда ты отрываешь внимание от объекта, находящегося в пространстве, и начинаешь осознавать само пространство? В чем суть этой комнаты? Мебель, картины и все прочее находится в комнате, но сами эти вещи не являются комнатой. Пол, стены и потолок определяют границы комнаты, но они тоже не являются комнатой. Что же тогда является сутью этой комнаты? Разумеется, пространство, пустое пространство. Без него этой "комнаты" просто не существовало бы. Поскольку пространство - это "ни-что", то мы можем сказать, что то, чего там нет, нисколько не важнее того, что там есть. Поэтому начни осознавать пространство, окружающее и пронизывающее тебя со всех сторон. Не думай о нем. Чувствуй его таким, какое оно есть. Обращай свое внимание на "ни-что". 

 

(Экхарт Толле, "Сила момента Сейчас", гл. 7)


 

*    *    *

 

Глядя на своё отражение в зеркале или где-либо ещё, совершается медитация "Кто?". 
Спроси у себя три раза "Кто?", каждый раз растягивая звук "о-о-о" на десять секунд. Это можно делать вслух или про себя. Влюбом случае, посмотри прямо в глаза своему отражению, сделай глубокий вдох и спроси на одном дыхании три раза: 
Ктоооооооооооооо? 
Подразумеваемый при этом вопрос таков: "Кто это? Кто стоит передо мной? Кто это существо, которое я считаю собой? Кто? Кто? " 
Если сделаешь это СТО РАЗ в течение ближайших тридцати дней, у тебя появится осознание своего "я". Возможно, ты не придёшь к полному пониманию, Кто Ты Есть, но, по меньшей мере, осознаешь тот факт, что ты Есть. Иными словами, обретёшь самосознание. 
После того как ты поймёшь, что обладаешь Сознанием - то есть частью себя, которая шире, чем ты, может отделиться от Маленького "Я" и говорить с тобой, - ты тем самым приблизишься к тому, чтобы раскрыть истину своего бытия и стать просветлённым. 
Ты скоро поймёшь: для того чтобы пережить просветление, не нужно искать его. Человек становится просветлённым, потому что уже является таковым. Ты уже просветлён, нужно просто осознать это. 
И мы здесь говорим именно об осознании. А теперь Я открою тебе великую тайну. Ты не можешь осознать что-то внутри себя, пока не увидишь это вне себя и не можешь осознать что-то вне себя, не увидев это внутри себя. 
И то и другое можно сделать одновременно, - так оно всегда и происходит. 
Когда ты открыт Внешнему Миру, когда ты движешься в нём и через него, старайся остро осознавать всё вокруг. 
Посмотри на вещи так, как никогда не смотрел на них прежде. Преврати каждый миг в медитацию. Увидь трещинки на асфальте, листья на дереве, лепестки цветка, лица в толпе. Узри во всём этом себя. 
Просто постарайся увидеть себя там. Не задавайся вопросом, что ты там делаешь, или как ты туда попал, или как может быть, что ты пребываешь там, - просто узри там своё "я". Назови всё это собой. Не говори: "Это мог быть я, но Бог миловал" Скажи так: "Вот, милостью Божьей, - я". 
"Вот я - бездомный без гроша в кармане. И вот я - цветок на лужайке. И вон я - деспотичная супруга. И там я - диктатор далёкой страны, угнетающий мой народ. И вот я - тонкое тело травинки". 
Просто узри себя везде. И улыбнись, увидев себя там; зная, что ты - там, а то, что там, - в тебе. 

 

(Нил Доналд Уолш, "Завтрашний Бог. Величайший духовный вызов" гл. 4 "Спасение мира")


 

*    *    *

Упражнение для телепортации

Человек состоит из множества составляющих его сущность энергий. Чувства, мысль, воображение - это тоже человек. Но эти энергии не видны. Не будем говорить, материальны эти части тела или нет. В данном случае не так важны понятия их степени материальности. Важней другое - они есть и это тоже ты - человек. 
Материальное человеческое тело - одно из множества составляющих человека. Человек может жить и без материального тела, но тогда его нужно будет называть как-то иначе. Материальное тело дает видимую возможность определять степень гармоничности баланса всех иных энергий. 
Волею своей весь комплекс чувств перемещать способен человек. Частично с каждым происходит так во сне. 
Для этого необходима лишь тренировка небольшая. Вот упражнение для тренировки. 
Для тренировки нужно выбрать место, где тебя никто не потревожит. Это может быть и комната обычная, кровать. И в эту комнату звуки, отвлекающие тебя от занятий, проникать не должны. Ты ложишься на постель и расслабляешь своё тело. Проконтролируй, чтоб руки, ноги, голова свободно и удобно лежали сами по себе. Потом не шевелясь, лишь только волей попробуй в кисть одной руки поток крови направить больше, чем в другие части тела. Получится не сразу, повтори, пока покалывания слабые не ощутишь в кончиках пальцев той руки, куда направил больше крови, энергии свои. Не более тридцати минут в день подобные попытки нужно делать, но делать до тех пор, пока не сможешь ты свободно направлять по своему желанью поток энергии, крови в одну, вторую кисть руки, в ступни ног. Когда достигнешь результата желаемого, то сможешь направлять энергию и в мозг. 
Тот, кто подобным умением обладает, немалую получит пользу для здоровья своего. К примеру, прыщик или язвочку с руки, или ноги, или иной части тела убрать, и выпадающие волосы подпитать. А главное - он сможет дать дополнительную энергию своему мозгу. Еще сказать необходимо, чтобы подобного достичь, за несколько дней до того, как начинаешь упражнение ты делать, нельзя мясного есть. Должна быть пища разнообразной, легкоусваиваемой и свежей, с эфирами. В условиях, в которых ты живешь, добыть такую пищу сложно. Но многое недостающее тебе дадут продукты вот какие: с утра грамм десять масла кедра выпивай, потом грамм двадцать мёду и грамм пять пыльцы цветочной. Такое же за три часа до сна необходимо повторить. 
Когда освоишь первую часть упражнения, можно перейти и ко второй. Для этого выбери, те действия, которые часто совершает человек у себя дома ежедневно. 
Выбери какое-то действие, наиболее часто повторяющееся. Не важно какое, главное, чтобы оно тебе было очень хорошо знакомо. Например чистку картошки, пусть для кого-то оно наиболее знакомо, другой выберет иное. 
Вот ты возьми часы и, приступая к действию, засеки время. При совершении действия старайся ни о чем другом не думать, запоминай детали и ощущения свои при этом. К примеру, если ты картошку чистишь, запомни, как нож держал, куда очистки падали, как мыл ее, и ощущенья от воды запомни. Запомни, как картошку в сосуд для варки погружал и на огонь поставил, запомни, как после содеянного мусор убирал. 
Когда решишь, что действия твои завершены, на время посмотри, запомни или запиши, сколько минут потратил ты на свои действия. К примеру, всего двадцать минут ушло. Возьми будильник, сделай так, чтоб зазвонил он ровно через двадцать минут. Уйди в другую комнату, где, лежа на постели, ты первую часть упражнения освоил. Ложись в постель, расслабься, глаза закрой и представляй себя в той комнате, где ты картошку чистил. 
В деталях мельчайших необходимо всё представить. Если правильно, последовательно и в деталях всё представишь, будильник зазвонит, когда закончатся твои представления. 
Если ты поленишься, многое из деталей упустишь, то ты в мыслях представления закончишь, а будильник не зазвонит. 
Или если ты будешь вял, медлителен в мыслях и представлениях своих, будильник раньше зазвонит. 
Тренироваться так кому-то нужно будет год, кому-то два, а кто-то и за месяц может научиться. Тот, кто научится так делать, чьё время в представлениях с реальным будет совпадать, почти приблизится к телепортации. Он может к третьей части упражнения приступить. 
В третьей части упражнения необходимо мысленно перейти в другую комнату своего дома и совершить действия, которые ты производишь очень редко. Теперь ты засекаешь время своих действий в представлении. Например, входишь в комнату, наливаешь в какой-то сосуд воду и поливаешь цветы. Когда ты мысленно польёшь цветы и встанешь, на циферблат часов посмотри, запомни или запиши, сколько минут тебе на представления потребовалось. 
Войди в комнату, в которую недавно входил, и повтори полив цветов. 
Время должно совпасть вплоть до минуты. Несовпаденье снова говорит о том, что тебе необходимы тренировки. Когда же время будет совпадать, ты сможешь многое совершать своим вторым "Я", побывать не только в комнате своей квартиры, но и в соседнем доме и стране. Для этого тебе потребуются лишь детали достоверные. Анализу подвергнув их, ты сможешь всю обстановку в деталях создавать и там бывать. 
Не каждому подобное будет дано, но с точностью тебе могу сказать, если побыл однажды ты в каком-то городе страны заморской, второй раз, третий можешь там бывать, своё второе "Я" перемещая. 
Тот, кто достигнет этого, запомнить должен об опасности одной - нельзя своё второе "Я" от тела удалять надолго… 

 

(Владимир Мегре, "Энергия жизни".)

© «ВосСоздание», 2018